Wie Gewicht mit Typ 2 Diabetes-Diät zu erhöhen - Während die meisten Menschen erste Erfahrungen Diabetes Strapazen unkontrolliert durch Gewichtszunahme, einige Leute eine Menge Gewicht verlieren, wenn sie versuchen, Ihren Diabetes zu kontrollieren, die Diät Gewichtszunahme erfordert zurückzukehren Ihren Körper gesund Ebene. Obwohl Gewichtszunahme während sie normale Ernährung folgen ist keine Herausforderung bei dem Versuch, ihre Bedürfnisse als Diabetiker mit ihren Bedarf zu setzen ein paar Pfund zu balancieren in ein bisschen ein Kampf führen kann. Starten Sie den Überblick über normale Nahrung zu halten, so dass Sie genauer Ihren Fortschritt zu überwachen.
Notieren Sie Lebensmittel jeden Tag gegessen, zusammen mit der Gesamtzahl der Kalorien in der Nahrung enthalten. Dadurch wird die subtile erlauben es, ohne das Vorhandensein von Nahrung täglichen Kalorien Anpassungen könnten, in einer linearen Gewichtszunahme resultiert, kann die Möglichkeit einer übermäßigen Mengen an Fett in dem Verfahren zu verringern. Pflegen Sie die Einhaltung der allgemeinen Grundsätze des Grund Diabetes-Diät, wenn Gewicht zu gewinnen versuchen.
Gewichtszunahme mit Typ-2-Diabetes-Diät
Die Mayo Clinic empfiehlt Kombination von Kohlenhydraten zählen und Verbrauch von Lebensmitteln mit niedrigem glykämischen Index, wie Obst, Gemüse und Vollkorn Diabetes zu kämpfen, warum diese grundlegende Formel nicht zuerst brechen. Führen Sie die gleichen Arten von Lebensmitteln zu essen, die gearbeitet haben, Ihren Diabetes zu kontrollieren, sondern erhöhen die Menge der Lebensmittel, die Sie aus den Quellen von Protein essen und Fett leicht die Anzahl der Kalorien erhöhen Sie jeden Tag verbrauchen von 200 und 300, auf der Suche nach einer Gewichtszunahme von 1 bis 2 Pfund pro Woche. Halten Sie Ihre globale Gesamt sich täglich ersten carb.
Bewertung der Fortschritte am Ende jeder Woche. Adjustment Plan, wenn Gewichtsverlust an Verkaufsständen oder wenn Sie nicht Gewicht überhaupt zu gewinnen. Erhöhen Sie Ihren täglichen Kalorien von 200 bis 300, ein weiteres Mal, sondern auch Ihre gesamte tägliche carb leicht erhöhen. wenn Sie zuvor pro Tag 50 Gramm Kohlenhydrate aßen, schlagen
Zum Beispiel diese Zahl bis zu 75, gleichmäßig verteilt in den täglichen Mahlzeiten. Wenn nach ein bis zwei Wochen sind Sie noch nicht an Gewicht zunehmen, erhöhen täglichen Kalorien wieder nur von Eiweiß und Fett an dieser Stelle. Setzen Sie diese Muster, bis Sie Ihr Ziel erreichen, zu erhöhen täglichen Kalorien um 200 zu einem Zeitpunkt 300 und erhöhen Sie Ihre carb täglich insgesamt leicht mit jedem anderen Kollision, sorgfältig für eine Zunahme der Symptome von Diabetes in den Prozess zu beobachten.
Wir hoffen, dass diese Informationen über , wie man Gewicht mit Typ-2-Diabetes-Diät zu erhöhen ist wirklich nützlich für Sie, wie auch andere Informationen zu Diabetes
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Diabetes