Egal ob jeder in Ihrer Familie kam mit einer Familiengeschichte von Diabetes Typ-2-Diabetes ist kein Faktor dafür, ob oder nicht zu leiden von Erwachsenen-Diabetes sind - Wie Adult Diabetes zu verhindern. Befolgen Sie diese Tipps, um die Qualität Ihres Lebens zu verbessern, die Sie hält von Typ-2-Diabetes
Die wichtigste für die Prävention von Typ-2-Diabetes ist Übung Komponente. Wenn Sie von langen Reihe von TV-Süchtigen kommen oder nicht, wenn die Fettzellen entwickeln, können Sie auch Diabetes entwickeln. Starten Sie einfach Pedometer einfaches Gerät, das Schritte misst.
Diabetes verhindern Adult
Punkt machen zu tun, was es mindestens 10.000 Schritte pro Tag zu nehmen braucht. Walking ist eine einfache und gute Zeit mit der Familie. Zehn Jahre ab jetzt, Ihre Kinder werden nicht mehr erinnern, ob jemals Folge Ihrer Lieblingssendung zu sehen, aber sie werden diese Fahrten mit der Familie nach dem Abendessen zu erinnern.
Wenn Sie nicht daran, ihre Fähigkeiten im Leben Diabetes zu vermeiden, starten Sie zu Fuß oder eine andere Art der Übung finden Sie jeden Tag mindestens 45 Minuten genießen und verbringen Sie es zu tun. Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten. Sie müssen Ihre Ernährung Nüsse Gras Weizen und Trauben mit Tofu-Salat beiseite nicht begrenzen.
Eine ausgewogene Ernährung, die Obst, Gemüse, Fleisch, Getreide und sogar das Dessert enthält, ist der Schlüssel zum gesunden und glücklichen Lebensstil. großer Schlüssel ist hier zu verarbeiteten Lebensmitteln so oft wie möglich zu vermeiden. Unsere Körper funktionieren am besten in Lebensmitteln wurde durch chemische und mechanische Produkte nicht vorge verdaut.
Put-Chips und Gabel voll Salat zu holen. Grünes Blattgemüse sind Ihr bester Freund, wenn es Diabetes und Langlebigkeit zu verhindern, im Allgemeinen geht. Es ist gut, Chips jetzt zu haben und wieder, aber mit Chips und jetzt wieder ist sehr verschieden von der Wahl der Salat hin und wieder.
Setzen Sie 2 oder 3 Mahlzeiten von rotem Fleisch pro Woche mit einer Art von unpaniert Fisch. Es ist leicht, frisch und ohne Knochen Fisch von vielen Sorten in Ihrem Supermarkt zu finden. Ersetzen Sie ein weiteres rotes Fleisch Mahlzeit mit Huhn, und planen Sie anstelle von Fleisch eine Mahlzeit in der Woche rund um Gemüse.
Entspannen. Das bedeutet, dass Sie immer noch Steak oder Schweinefleisch einmal oder zweimal pro Woche haben. Ihr Körper liebt starke Vielzahl von gesunden Lebensmitteln.
Wenn Sie gesund genug zu essen haben, ist es besser in der Lage, die Giftstoffe aus Junk-Lebensmittel unsere Geschmacksknospen zu verarbeiten sehnen, aber unsere Körper hassen. Hör auf, so viel zu essen. Egal, wie gutes Essen ist für Sie, wenn Sie zu viel essen.
Menge gleich Kalorien und Kalorien gleich Übergewicht. Übergewicht ist die häufigste Ursache von Diabetes, Müdigkeit und Herzerkrankungen. Studien haben gezeigt, dass diese zusätzlichen 10 Pfund sind in der Tat ein großes Geschäft, vor allem, wenn sie in ihrer Mitte hängen.
Vierzig Pfund zusätzliches Gewicht kann dich töten. Wenn Sie es nicht glauben, gehen große Tüte Hundefutter kaufen und es mit Ihnen, wohin Sie gehen für den Tag. Es ist nicht nur ihn nach unten zu weinen! Am Ende des Tages, zu bewerten, wie die Muskeln und Gelenke zu fühlen.
Die Tatsache ist, dass, wenn Sie auf zusätzliche rund 40 Pfund stehen, können Sie auch um große Sack Hundefutter werden erhöht, wohin Sie gehen. Es ist schwierig für Ihren Körper, und es trägt nur schneller aus. Halten Sie Ihr Gewicht nach unten, und Sie werden weniger anfällig für Altersdiabetes.
Wir hoffen, dass diese Informationen über Wie Adult Diabetes zu verhindern ist wirklich nützlich für Sie, sowie weitere Informationen im Zusammenhang mit Diabetes
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