Wie ohne Insulin Diabetes zu überwinden - Typ-2-Diabetes zu überwinden, ohne Insulintherapie erfordert eine sorgfältige Überwachung durch Ihren Arzt, Bewegung und strenge Diät, die die tägliche Aufnahme von Zucker reguliert, Spitzen der Glukosespiegel von ungesunden Lebensmitteln zu vermeiden. Da Bauchspeicheldrüse Ihren Körper mit genügend Insulin nicht zur Verfügung stellen kann, um eine einwandfreie Funktion ist es wichtig, Veränderungen im Lebensstil zu machen, die das Risiko von Zuckerspiegel im Blut senken. Versuchen Sie nicht, Ihren Zustand auf eigene Faust zu behandeln, da gesundheitliche Komplikationen wie Herzerkrankungen auftreten können, die eine stationäre Behandlung.
Kalorienzufuhr zu reduzieren. Tag essen weniger Kalorien kann Ihr Blutzuckerspiegel senken, die drastisch Ihre Notwendigkeit für Medikamente zu reduzieren, nach der Harvard Medical School. Reduzieren Sie tägliche Kalorienzufuhr um 200 bis 300 Kalorien, und testen Sie ihren Blutzuckerspiegel im Blut zu bestimmen, wie die Ernährung normalen Blutzucker zu halten hilft.
Diabetes Überwindung ohne Insulin
Vermeiden Sie mehr als die vorgeschlagene Portionsgröße zu essen, wie übermäßiges Essen zu einer Gewichtszunahme und das Niveau führt Blutzucker steigt. Lesen Sie Etiketten von Lebensmitteln geeigneten Abschnitt zu bestimmen. Viele Typ-2-Diabetiker ist es hilfreich, Ihre Aufnahme von einfachen Kohlenhydraten zu überwachen.
erhöhen Sie Ihre Übung. Übergewicht trägt zu den Blutzuckerspiegel, die auch bei Ihnen das Risiko für Herzerkrankungen stellt. Während mindestens 30 Minuten Bewegung bekommen die Blutzuckerspiegel hilft reduzieren, können Sie auch Ihre Niveaus halten, tägliche körperliche Aktivität wie Laufen zu erhöhen oder die Treppe anstatt den Lift nehmen oder zu Ihrem Ziel fahren.
Hausarbeit, Gartenarbeit und Radfahren helfen Kalorien verbrennen und Ihre Energiebilanz zu verbessern. Übung mindestens 3 Tage pro Woche für die besten Ergebnisse. Ersetzen Sie ungesunde Lebensmittel mit gesunden Lebensmitteln.
Lebensmittel, die reich an gesättigten Fettsäuren sind, Natrium und Trans-Fettsäuren sollte oder vollständig eliminiert reduziert werden das Niveau des Zuckers im Blut gesund zu halten. Ersetzen Sie Lebensmittel, die raffinierten Zucker oder Weißmehl mit Weizenmehl verwenden, wie Weizenmehl Produkte sind komplexe Kohlenhydrate betrachtet, die den Kraftstoff in Einklang Körper benötigt, um den ganzen Tag wach zu bleiben. Achten Sie darauf, Gemüse enthalten in jeder Mahlzeit.
Die Hälfte Ihrer Platte sollte bestehen aus nicht-stärkehaltige Gemüse. Beschränken Sie Ihre Fleisch zu Fisch, Huhn ohne Haut und die Türkei als rotes Fleisch reich an gesättigten Fetten und Kalorien. Lachs, Sardinen, Thunfisch und Makrele sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die den Cholesterinspiegel senken und einen hohen Proteingehalt helfen, die benötigt wird, um die Muskeln, Gewebe und Energie zu reparieren.
Die empfohlene tägliche Proteinzufuhr ist 46-50 Gramm für Frauen und 58 bis 63 Gramm für Männer, nach Diabetes zu schlagen. Vermeiden Sie zu viel Protein, wie es zu viel Stress auf Ihre Nieren und Leber setzen können. Fragen Sie Ihren Arzt die entsprechende Menge an Protein für Sie zu bestimmen.
Verbreiten Sie Ihre Mahlzeiten über den Tag. Portion Ihre Mahlzeiten, so dass sie etwa die gleiche Größe wie diese stabil, um die Blutzuckerspiegel aufrecht zu erhalten hilft. Essen Sie mehr Lebensmittel in der Nacht kann Ihr Leseblutzucker ungewöhnlich hoch am Morgen verursachen, neuer Tag Mahlzeit Zeitplan auszuspielen, die Sie für ihre niedrigen Niveaus des Sicherheitsniveaus zu arbeiten, die zwischen niedrig ist und Mitte 100s, nach der American Diabetes Association.
hoffen, dass die Informationen zu Wie Diabetes zu überwinden, ohne Insulin ist wirklich nützlich für Sie, wie auch andere Informationen im Zusammenhang mit Diabetes
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